هي عملية جراحية مقترحة كملاذ أخير لعلاج المرضى الذين يعانون من السمنة الشديدة والمفرطة إلى المرضية. واسمها الكامل هو “تكميم المعدة الطولي” وهي إزالة ثلثي المعدة، لقليل حجمها بشكل دائم.

يُصبح الهدف الأول عند الرغبة في فقدان الوزن، هو القدرة على حرق كمية أكبر من الدهون، وبناء كتلة عضلية مناسبة في نفس الوقت، لذلك أعددنا لكم هذا المقال لنقدم لكم نظام غذائي لبناء العضلات، وحرق الدهون يمكن اتباعه، لذلك احرصوا على قراءة المقال التالي لتتعرفوا على الأطعمة التي سوف تساعدكم خلال رحلة فقدان الوزن.